Тренировки
грудь-плечи-трицепс
Автор: Данил Ахунов
Старт
Сет 1
1 круг
20
раз
Отжимания на брусьях
отдых: 60 сек
20
раз
Псевдо-отжимания в горизонте
отдых: 60 сек
15
раз
Корейские отжимания
отдых: 60 сек
20
раз
Алмазные отжимания
отдых: 60 сек
30
сек
Угол под турником (узким хватом)
отдых после сета: 120 сек
Сет 2
2 круга
15
раз
Отжимания на брусьях
отдых: 60 сек
15
раз
Псевдо-отжимания в горизонте
отдых: 60 сек
15
раз
Корейские отжимания
отдых: 60 сек
20
раз
Алмазные отжимания
отдых: 60 сек
30
сек
Угол под турником (узким хватом)
отдых: 60 сек, после сета 120 сек
Отправить