Тренировки
Ноги в руки
Автор: MiatriSs
Старт
Сет 1
1 круг
15
раз
Приседания
отдых: 30 сек
41
раз
Подъемы на носки (на каждой ноге)
отдых: 30 сек
30
сек
Альпинист
отдых: 30 сек
21
раз
Выпрыгивания
отдых: 30 сек
10
раз
Боковые выпады (на каждую ногу)
отдых: 30 сек
10
раз
Болгарские раздельные приседания (на каждую ногу)
отдых: 30 сек
60
сек
Приседания у стены
отдых после сета: 100 сек
начало положено
Отправить