Тренировки
Подходы 2
Автор: Андрей
Старт
Сет 1
1 круг
240
сек
Разминка
4
раз
Подтягивания прямым хватом
отдых: 60 сек
4
раз
Подтягивания прямым хватом
отдых: 60 сек
4
раз
Подтягивания прямым хватом
отдых: 60 сек
4
раз
Подтягивания прямым хватом
отдых: 60 сек
4
раз
Подтягивания прямым хватом
отдых: 60 сек
4
раз
Подтягивания прямым хватом
отдых после сета: 60 сек
Сет 2
1 круг
14
раз
Приседания
отдых: 60 сек
14
раз
Приседания
отдых: 60 сек
14
раз
Приседания
отдых: 60 сек
14
раз
Приседания
отдых: 60 сек
14
раз
Приседания
отдых: 60 сек
14
раз
Приседания
отдых после сета: 60 сек
Сет 3
1 круг
6
раз
Отжимания на брусьях
отдых: 60 сек
6
раз
Отжимания на брусьях
отдых: 60 сек
6
раз
Отжимания на брусьях
отдых: 60 сек
6
раз
Отжимания на брусьях
отдых: 60 сек
6
раз
Отжимания на брусьях
отдых: 60 сек
6
раз
Отжимания на брусьях
отдых после сета: 60 сек
Сет 4
1 круг
14
раз
Выпады (на каждую ногу)
отдых: 60 сек
14
раз
Выпады (на каждую ногу)
отдых: 60 сек
14
раз
Выпады (на каждую ногу)
отдых: 60 сек
14
раз
Выпады (на каждую ногу)
отдых: 60 сек
14
раз
Выпады (на каждую ногу)
отдых: 60 сек
14
раз
Выпады (на каждую ногу)
отдых: 60 сек
180
сек
Разминка
отдых после сета: 60 сек
Отправить