Тренировки
Подходы
Автор: Андрей
Старт
Сет 1
1 круг
240
сек
Разминка
5
раз
Подтягивания прямым хватом
отдых: 60 сек
5
раз
Подтягивания прямым хватом
отдых: 60 сек
5
раз
Подтягивания прямым хватом
отдых: 60 сек
5
раз
Подтягивания прямым хватом
отдых: 60 сек
5
раз
Подтягивания прямым хватом
отдых: 60 сек
5
раз
Подтягивания прямым хватом
отдых после сета: 60 сек
Сет 2
1 круг
20
раз
Приседания
отдых: 60 сек
20
раз
Приседания
отдых: 60 сек
20
раз
Приседания
отдых: 60 сек
20
раз
Приседания
отдых: 60 сек
20
раз
Приседания
отдых: 60 сек
20
раз
Приседания
отдых после сета: 60 сек
Сет 3
1 круг
10
раз
Отжимания от пола
отдых: 60 сек
10
раз
Отжимания от пола
отдых: 60 сек
10
раз
Отжимания от пола
отдых: 60 сек
10
раз
Отжимания от пола
отдых: 60 сек
10
раз
Отжимания от пола
отдых: 60 сек
10
раз
Отжимания от пола
отдых после сета: 60 сек
Сет 4
1 круг
14
раз
Выпады (на каждую ногу)
отдых: 60 сек
14
раз
Выпады (на каждую ногу)
отдых: 60 сек
14
раз
Выпады (на каждую ногу)
отдых: 60 сек
14
раз
Выпады (на каждую ногу)
отдых: 60 сек
14
раз
Выпады (на каждую ногу)
отдых: 60 сек
14
раз
Выпады (на каждую ногу)
отдых: 60 сек
180
сек
Разминка
отдых после сета: 60 сек
Отправить