Тренировки
Грудь масса
Автор: Денис
Старт
Сет 1
3 круга
6+
раз
Отжимания на одной руке (на каждой)
6+
раз
Отжимания на одной руке (на каждой)
отдых: 120 сек, после сета 180 сек
Сет 2
3 круга
6+
раз
x
20
кг
Отжимания от пола
отдых: 120 сек, после сета 180 сек
Сет 3
3 круга
8+
раз
Отжимания с наклоном вперед
отдых: 120 сек, после сета 180 сек
Сет 4
3 круга
12
раз
Отжимания на брусьях
отдых: 120 сек, после сета 180 сек
Збс
Отправить