Тренировки
kosi
Автор: Апож
Старт
Сет 1
1 круг
40
раз
Скручивания влево
отдых: 30 сек
40
раз
Скручивания вправо
отдых: 30 сек
50
раз
Скручивания "Звезда"
отдых: 30 сек
50
раз
Скручивания "Звезда" одной рукой
отдых после сета: 60 сек
Сет 2
1 круг
120
сек
Поднятие согнутых ног
отдых: 30 сек
25
раз
Подъемы ног лежа на спине
отдых: 30 сек
60+
сек
Планка
отдых после сета: 60 сек
Отправить