Тренировки
Аnything can be PRO
Автор: BigDima

65 подтягиваний
21 выход на 2
130 отжимания
100 брусья
90 от перекладины

Старт
Сет 1
1 круг
20
раз
Отжимания от перекладины
отдых: 40 сек
30
раз
Отжимания от пола
отдых: 40 сек
6
раз
Выход силой на две
отдых: 40 сек
22
раз
Отжимания на брусьях
отдых: 40 сек
15
раз
Широкие подтягивания обратным хватом
отдых после сета: 60 сек
Сет 2
1 круг
19
раз
Отжимания от перекладины
отдых: 40 сек
28
раз
Отжимания от пола
отдых: 40 сек
5
раз
Выход силой на две
отдых: 40 сек
21
раз
Отжимания на брусьях
отдых: 40 сек
14
раз
Широкие подтягивания обратным хватом
отдых после сета: 60 сек
Сет 3
1 круг
18
раз
Отжимания от перекладиы
отдых: 35 сек
26
раз
Отжимания от пола
отдых: 35 сек
4
раз
Выход силой на две
отдых: 35 сек
20
раз
Отжимания на брусьях
отдых: 35 сек
13
раз
Широкие подтягивания обратным хватом
отдых после сета: 60 сек
Сет 4
1 круг
17
раз
Отжимания от перекладиы
отдых: 30 сек
24
раз
Отжимания от пола
отдых: 30 сек
4
раз
Выход силой на две
отдых: 30 сек
19
раз
Отжимания на брусьях
отдых: 30 сек
12
раз
Широкие подтягивания обратным хватом
отдых после сета: 60 сек
Сет 5
1 круг
16
раз
Отжимания от перекладиы
отдых: 25 сек
22
раз
Отжимания от пола
отдых: 25 сек
3
раз
Выход силой на две
отдых: 25 сек
18
раз
Отжимания на брусьях
отдых: 25 сек
11
раз
Широкие подтягивания обратным хватом
отдых после сета: 60 сек
Отправить