Тренировки
Пресс
Cложность: нормально
Темп: экстремально
Автор: Медет Меркебайұлы
Старт
Сет 1
4 круга
20
раз
x
3
кг
Скручивания
отдых: 45 сек
20
раз
x
3
кг
Подъемы ног лежа на спине
отдых: 45 сек, после сета 60 сек
Сет 2
3 круга
25
раз
Поднятие ровных ног до касания руками носков лежа на спине
отдых: 60 сек
Сет 3
3 круга
макс
раз
Флаг дракона
отдых: 90 сек
ROAD TO DREAM!!!
Отправить