Тренировки
Шире шкафа
Автор: T800

Плечи, короче

Старт
Сет 1
2 круга
15
раз
Жим Арнольда
отдых: 30 сек
15
раз
Жим Арнольда
отдых: 30 сек
12
раз
Попеременный подъем гантелей на дельты
отдых: 30 сек
12
раз
Попеременный подъем гантелей на дельты
отдых: 30 сек
15
раз
Отжимания от пола
отдых: 30 сек
12
раз
Жим гантелей на плечи
отдых после сета: 90 сек
Отправить