Тренировки
Пресс на турнике
Cложность: нормально
Темп: интенсивно
Автор: Lazar Novovic
Целевая область: Пресс, Плечи
Оценка: 4.9star
Старт
Сет 1
5 кругов
10
раз
Поднятие ног в уголок
отдых: 15 сек
10
раз
Выпрямление и сгибание ног
отдых: 15 сек
10
раз
Поднятие ровных ног (до турника)
отдых: 15 сек
10
раз
Поднятия в передний вис
отдых: 15 сек
30
раз
Подтнятие колен
отдых: 15 сек
15
сек
Удержание уголка 90 градусов
отдых: 60 сек
показать еще
Устал
ещё не пробовал
слишком сложный 1-ый круг
Сложно
Очень тяжело предплечья. Чувствую что пресс на турнике намного сложнее чем на полу
Сложна
заебался
Устал
Brutal se me hicieron ampollas en toda las manos
Выполнил 3 круга с другими цифрами и отдыхом
Чёткая но сложная!
після зими важко
говно
вторая
все 50%
после 3го круга отдых пришлось увеличить до 2х минут. последний круг коряво шли передний вис и уголок, а так есть к чему стремится.
3 подхода еле еле
Тяжело пошло, сделал 3 подхода
Таке хороше тренування
Like,
Отправить