Treinamento
Сашкина новая
Author: Василий Задов
Começo
Set 1
5 rounds
8
Validade
Flexões
rest: 45 seg, after the set 60 seg
Set 2
5 rounds
12
Validade
Squats
rest: 45 seg, after the set 60 seg
Set 3
5 rounds
12
Validade
Australian pull-ups
rest: 45 seg, after the set 60 seg
Set 4
5 rounds
5
Validade
Levantando os pés planos para o bar (dedos do pé tocar o bar)
rest: 45 seg, after the set 60 seg
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