Treinamento
Треня
Difficulty: normal
Pace: intense
Author: Артём
Começo
Set 1
2 rounds
20
Validade
Half Burpees
rest: 15 seg
40
seg
Scissor Kick
rest: 15 seg
30
Validade
Air Bike
rest: 15 seg
15
Validade
Toe touch
rest: 15 seg
35
seg
Crunches
rest: 15 seg
10
Validade
Windshield wipers
rest: 15 seg
8
Validade
Levantando os pés planos para o bar (dedos do pé tocar o bar)
rest: 15 seg
30
seg
V-hold
rest: 180 seg
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