Treinamento
1. Грудь + трицепс + пресс
Author: Ivan Kruchko

Грудь + трицепс + пресс

Começo
Set 1
1 round
16
Validade
Flexões
rest: 60 seg
20
Validade
Elbow plank with body turn
rest: 60 seg
10
Validade
Dips
rest after the set: 30 seg
Set 2
1 round
15
Validade
Flexões
rest: 60 seg
20
Validade
Elbow plank with body turn
rest: 60 seg
9
Validade
Dips
rest after the set: 30 seg
Set 3
1 round
14
Validade
Flexões
rest: 60 seg
20
Validade
Elbow plank with body turn
rest: 60 seg
8
Validade
Dips
rest after the set: 30 seg
Set 4
1 round
13
Validade
Flexões
rest: 60 seg
20
Validade
Elbow plank with body turn
rest: 60 seg
8
Validade
Dips
rest after the set: 30 seg
Set 5
1 round
13
Validade
Flexões
rest: 60 seg
20
Validade
Elbow plank with body turn
rest: 60 seg
8
Validade
Dips
rest after the set: 30 seg
Set 6
1 round
13
Validade
Flexões
rest: 60 seg
20
Validade
Elbow plank with body turn
rest: 60 seg
8
Validade
Dips
rest after the set: 30 seg
После болезни
Enviar