Treinamento
SOTKA
Author: Илья

Отдых между упражнениями отсутствует, между сетами 1 минута.

Começo
Set 1
1 round
10
Validade
Elevações
15
Validade
Squats
15
Validade
Flexões
15
Validade
Squats
rest after the set: 60 seg
Set 2
1 round
10
Validade
Elevações
15
Validade
Squats
15
Validade
Flexões
15
Validade
Squats
rest after the set: 60 seg
Set 3
1 round
10
Validade
Elevações
15
Validade
Squats
15
Validade
Flexões
15
Validade
Squats
rest after the set: 60 seg
Set 4
1 round
10
Validade
Elevações
15
Validade
Squats
15
Validade
Flexões
15
Validade
Squats
rest after the set: 60 seg
Set 5
1 round
10
Validade
Elevações
15
Validade
Squats
15
Validade
Flexões
15
Validade
Squats
rest after the set: 60 seg
Ужасно закисляются ноги, надо работать над выносливостью нижней части тела.
выполнил
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