Treinamento
tümvücut
Author: Beytullahkly
Começo
Set 1
10 rounds
5
Validade
Elevações
20
Validade
Squats
20
Validade
Flexões
15
Validade
Crunches
10
Validade
Right side crunches
10
Validade
Left side crunches
5
Validade
Chin-Ups
10
Validade
Squats
rest after the set: 60 seg
3 rounds
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