Treinamento
I
Difficulty: easy
Pace: moderate
Author: Krispy Goon
Começo
Set 1
1 round
16
Validade
Flexões
rest: 60 seg
6
Validade
Elevações
rest: 60 seg
6
Validade
Chin-Ups
rest after the set: 60 seg
Set 2
1 round
13
Validade
Flexões
rest: 60 seg
5
Validade
Elevações
rest: 60 seg
5
Validade
Chin-Ups
rest after the set: 60 seg
Set 3
1 round
11
Validade
Flexões
rest: 60 seg
4
Validade
Elevações
rest: 60 seg
4
Validade
Chin-Ups
rest after the set: 60 seg
Set 4
1 round
8
Validade
Flexões
rest: 30 seg
3
Validade
Elevações
rest: 30 seg
3
Validade
Chin-Ups
rest after the set: 60 seg
Set 5
1 round
7
Validade
Flexões
rest: 30 seg
3
Validade
Elevações
rest: 30 seg
3
Validade
Chin-Ups
rest after the set: 60 seg
хух, б*я
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