Treinamento
Турник (с доп. весом)
Author: Raiymbek Eraly

You Tube канал: Raiymbek Eraly

Começo
Set 1
3 rounds
3
Validade
Elevações
rest: 30 seg, after the set 60 seg
Set 2
1 round
3
Validade
x
5
kg
Elevações
rest: 60 seg
5
Validade
x
10
kg
Elevações
rest: 60 seg
max
Validade
x
16
kg
Elevações
rest: 120 seg
max
Validade
x
16
kg
Elevações
rest: 120 seg
max
Validade
x
16
kg
Elevações
rest: 120 seg
max
Validade
x
16
kg
Elevações
rest: 120 seg
max
Validade
x
16
kg
Elevações
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