Training programs » Интенсив БАЗА
Day 32
Set 1
1 round
15
Validade
Dips
rest: 30 seg
15
Validade
Dips
rest: 30 seg
15
Validade
Dips
rest after the set: 60 seg
Set 2
1 round
20
Validade
Slow dips
rest: 30 seg
20
Validade
Slow dips
rest: 30 seg
20
Validade
Slow dips
rest after the set: 60 seg
Set 3
1 round
15
Validade
Decline Push-Ups
rest: 30 seg
15
Validade
Decline Push-Ups
rest: 30 seg
15
Validade
Decline Push-Ups
rest after the set: 60 seg
Set 4
1 round
15
Validade
Wide hands push-ups
rest: 30 seg
15
Validade
Wide hands push-ups
rest: 30 seg
15
Validade
Wide hands push-ups
rest after the set: 60 seg
Set 5
1 round
8
Validade
Reverse T-bar dips
rest: 30 seg
8
Validade
Reverse T-bar dips
rest: 30 seg
8
Validade
Reverse T-bar dips
rest after the set: 60 seg
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