Treinamento
Пробный раз
Difficulty: easy
Pace: moderate
Author: Serafim
Começo
Set 1
4 rounds
8
Validade
Wide hands push-ups
rest: 30 seg
8
Validade
Close triceps position push-ups
rest: 30 seg
6
Validade
Decline Push-Ups
rest: 30 seg
8
Validade
Flexões
rest: 30 seg
4
Validade
Dips
rest: 30 seg
12
Validade
Incline Push-Ups
rest: 30 seg
20
seg
Static push-up hold
rest: 180 seg
3 круга
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