Treinamento
Ништяк
Author: Алексей Балтян

2 подхода

Começo
Set 1
1 round
10
Validade
Elevações
rest: 30 seg
30
Validade
Sit-Ups
rest: 30 seg
20
Validade
Bench dips
rest: 30 seg
10
Validade
Toe touch
rest: 30 seg
15
Validade
Pseudo push ups
rest: 30 seg
8
Validade
Chin-Ups
rest: 30 seg
50
seg
Plank
rest: 30 seg
20
Validade
Squats
rest: 30 seg
10
Validade
Decline Push-Ups
rest after the set: 150 seg
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