Treinamento
дома все тело
Difficulty: normal
Pace: intense
Author: Стас Бабженко
Começo
Set 1
4 rounds
12
Validade
Elevações
rest: 15 seg
30
Validade
Sit-Ups
rest: 15 seg
20
Validade
Bench dips
rest: 15 seg
15
Validade
Toe touch
rest: 15 seg
15
Validade
Pseudo push ups
rest: 15 seg
10
Validade
Chin-Ups
rest: 15 seg
45
seg
Plank
rest: 15 seg
15
Validade
Squats
rest: 15 seg
15
Validade
Decline Push-Ups
rest: 120 seg
после отдыха 2 дня. отлично. Спасибо
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