Treinamento
все тело 2
Author: Денис Керимов
Começo
Set 1
1 round
20
Validade
Parallel bar push-ups
rest: 60 seg
8
Validade
Chin-Ups
rest: 60 seg
40
Validade
Calf raises (each leg)
rest: 60 seg
10
Validade
Side Lunges (each leg)
rest: 60 seg
10
Validade
Straight bar dips
rest: 60 seg
10
Validade
Decline Push-Ups
rest: 60 seg
10
Validade
Forward jumps
rest: 60 seg
10
Validade
Leg raises on parallel bars
rest: 60 seg
7
Validade
Levantando os pés planos para o bar (dedos do pé tocar o bar)
rest after the set: 180 seg
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