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Classificação
Treinamento
силовая зал
Author:
Алексей Аст
грудь+спина+пресс
Começo
Set 1
1 round
40+
Validade
Seated knee tucks
rest: 85 seg
12+
Validade
Levantando os pés planos para o bar (dedos do pé tocar o bar)
rest: 85 seg
11+
Validade
Levantando os pés planos para o bar (dedos do pé tocar o bar)
rest: 85 seg
12+
Validade
Levantando os pés planos para o bar (dedos do pé tocar o bar)
rest: 85 seg
30
Validade
Australian chin-ups
rest: 85 seg
40+
Validade
Seated knee tucks
rest: 85 seg
30
Validade
Australian chin-ups
rest: 85 seg
40+
Validade
Seated knee tucks
rest: 85 seg
30
Validade
Australian chin-ups
rest: 85 seg
10
Validade
Levantando os pés planos para o bar (dedos do pé tocar o bar)
rest: 85 seg
32
Validade
Australian chin-ups
rest: 85 seg
12
Validade
Levantando os pés planos para o bar (dedos do pé tocar o bar)
rest after the set: 85 seg
Set 2
1 round
61
meter
Mountain Climbers
rest: 85 seg
15+
Validade
x
15
kg
Dumbbell Floor Press
rest: 85 seg
15
Validade
Sit-Ups
rest: 85 seg
10
Validade
Push-ups on handles
rest: 85 seg
15+
Validade
x
15
kg
Dumbbell Floor Press
rest: 85 seg
15
Validade
Sit-Ups
rest: 85 seg
10
Validade
Push-ups on handles
rest: 85 seg
15+
Validade
x
15
kg
Dumbbell Floor Press
rest: 85 seg
15
Validade
Sit-Ups
rest: 85 seg
10
Validade
Push-ups on handles
rest: 85 seg
15+
Validade
x
15
kg
Dumbbell Floor Press
rest: 85 seg
15
Validade
Sit-Ups
rest: 85 seg
10
Validade
Push-ups on handles
rest after the set: 85 seg
Алексей Аст
одного круга достаточно
04-08-2020
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