Treinamento
бицепс и пресс
Author: Саша
Começo
Set 1
1 round
240
seg
разминка
360
seg
растяжка
10
Validade
Wide chin ups
rest: 60 seg
10
Validade
Wide chin ups
rest: 60 seg
10
Validade
Wide chin ups
rest: 60 seg
9
Validade
Chin-Ups
rest: 60 seg
9
Validade
Chin-Ups
rest: 60 seg
9
Validade
Chin-Ups
rest: 60 seg
8
Validade
Close grip chin-ups
rest: 60 seg
8
Validade
Close grip chin-ups
rest: 60 seg
8
Validade
Close grip chin-ups
rest: 60 seg
8
Validade
Close grip chin-ups
rest: 300 seg
20
Validade
Levantando os pés planos para o bar (dedos do pé tocar o bar)
rest: 60 seg
20
Validade
Levantando os pés planos para o bar (dedos do pé tocar o bar)
rest: 60 seg
20
Validade
Levantando os pés planos para o bar (dedos do pé tocar o bar)
rest: 60 seg
15
Validade
Levantando os pés planos para o bar (dedos do pé tocar o bar)
rest: 60 seg
15
Validade
Levantando os pés planos para o bar (dedos do pé tocar o bar)
rest: 60 seg
15
Validade
Levantando os pés planos para o bar (dedos do pé tocar o bar)
rest: 60 seg
10
Validade
Levantando os pés planos para o bar (dedos do pé tocar o bar)
rest: 60 seg
10
Validade
Levantando os pés planos para o bar (dedos do pé tocar o bar)
rest: 60 seg
10
Validade
Levantando os pés planos para o bar (dedos do pé tocar o bar)
rest: 60 seg
10
Validade
Levantando os pés planos para o bar (dedos do pé tocar o bar)
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