Treinamento
зарядка
Author: Reecko

то с чего начинаем день

Começo
Set 1
1 round
max
seg
Stretching
rest: 30 seg
60
seg
Aquecimento
rest: 30 seg
max
Validade
Elevações
rest: 30 seg
max
Validade
Sit-Ups
rest: 30 seg
max
Validade
Flexões
rest: 30 seg
max
Validade
Jump squats
rest after the set: 60 seg
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