Treinamento
Турник 7 лучших на пресс
Author: 1111
Começo
Set 1
4 rounds
10
Validade
Поднятие колен к груди из положения колени в уголке
rest: 45 seg
15
Validade
Hanging Leg Raise to L-Sit
rest: 45 seg
10
Validade
Levantando os pés planos para o bar (dedos do pé tocar o bar)
rest: 45 seg
5
Validade
L-sit leg raises
rest: 45 seg
10
Validade
Windshield wipers
rest: 45 seg
10
Validade
Hanging oblique knee raises (each side)
rest: 45 seg
30
seg
L-sit hold on bar
rest: 45 seg, after the set 120 seg
Треня была веселой
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