Treinamento
грудь, трицепс, передняя дельта.
Author: Максим Кизяков
Começo
Set 1
1 round
6+
Validade
x
5
kg
Dips
rest: 120 seg
6+
Validade
x
5
kg
Dips
rest: 120 seg
6+
Validade
x
5
kg
Dips
rest after the set: 135 seg
Set 2
1 round
8+
Validade
x
10
kg
Push-ups on handles
rest: 120 seg
8+
Validade
x
10
kg
Push-ups on handles
rest: 120 seg
8+
Validade
x
10
kg
Push-ups on handles
rest after the set: 135 seg
Set 3
1 round
8+
Validade
x
10
kg
Flexões
rest: 120 seg
8+
Validade
x
10
kg
Flexões
rest: 120 seg
8+
Validade
x
10
kg
Flexões
rest after the set: 135 seg
Set 4
1 round
8+
Validade
Dips
rest: 120 seg
10+
Validade
Flexões
rest after the set: 135 seg
Enviar