Treinamento
Подтягивания 10-
Author: Алексей

10 подходов и 55 подтягиваний: если не получается выполнить нужное количество повторений, делаем максимум и в примечании указываем общее отклонение

Começo
Set 1
1 round
10
Validade
Elevações
rest: 120 seg
9
Validade
Elevações
rest: 120 seg
8
Validade
Elevações
rest: 100 seg
7
Validade
Elevações
rest: 100 seg
6
Validade
Elevações
rest: 80 seg
5
Validade
Elevações
rest: 60 seg
4
Validade
Elevações
rest: 30 seg
3
Validade
Elevações
rest: 20 seg
2
Validade
Elevações
rest: 10 seg
1
Validade
Elevações
rest after the set: 60 seg
-5
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