Training programs » Программа Армстронга
Среда
Set 1
1 round
max
Validade
Flexões
rest: 60 seg
max
Validade
Flexões
rest: 60 seg
max
Validade
Flexões
rest after the set: 90 seg
Set 2
1 round
5
Validade
Wide Grip Pull-Ups
rest: 60 seg
5
Validade
Wide Grip Pull-Ups
rest: 60 seg
5
Validade
Wide Grip Pull-Ups
rest: 60 seg
5
Validade
Elevações
rest: 60 seg
5
Validade
Elevações
rest: 60 seg
5
Validade
Elevações
rest: 60 seg
5
Validade
Chin-Ups
rest: 60 seg
5
Validade
Chin-Ups
rest after the set: 90 seg
Enviar