Treinamento
мое прессо
Difficulty: easy
Pace: moderate
Author: Huntishka HS
Começo
Set 1
5 rounds
12
Validade
Hanging knee raises
rest: 30 seg
5
Validade
Levantando os pés planos para o bar (dedos do pé tocar o bar)
rest: 30 seg
10
Validade
Leg raises on parallel bars
rest: 30 seg
10
Validade
Hanging oblique knee raises (each side)
rest: 30 seg
30
seg
L-sit on parallel bars
rest: 30 seg, after the set 120 seg
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