Treinamento
руки
Author: Никита Никитин
Começo
Set 1
1 round
10
Validade
Chin-Ups
rest: 30 seg
15
Validade
Close grip Australian chin-ups
rest: 30 seg
10
Validade
Diamond Push-Ups
rest: 30 seg
15
Validade
Dips
40
seg
Rest
rest: 210 seg
10
Validade
Chin-Ups
rest: 30 seg
15
Validade
Close grip Australian chin-ups
rest: 30 seg
10
Validade
Diamond Push-Ups
rest: 30 seg
15
Validade
Dips
40
seg
Rest
rest: 210 seg
10
Validade
Chin-Ups
rest: 30 seg
15
Validade
Close grip Australian chin-ups
rest: 30 seg
10
Validade
Diamond Push-Ups
rest: 30 seg
15
Validade
Dips
40
seg
Rest
rest: 210 seg
10
Validade
Chin-Ups
rest: 30 seg
15
Validade
Close grip Australian chin-ups
rest: 30 seg
10
Validade
Diamond Push-Ups
rest: 30 seg
15
Validade
Dips
rest after the set: 60 seg
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