Treinamento
100+
Difficulty: easy
Pace: light
Author: Алексей Зотов

продвинутый блок

Começo
Set 1
1 round
10
Validade
Elevações
rest: 50 seg
10
Validade
Elevações
rest: 50 seg
10
Validade
Elevações
rest: 50 seg
10
Validade
Elevações
rest: 50 seg
10
Validade
Elevações
rest: 50 seg
10
Validade
Elevações
rest after the set: 50 seg
Set 2
1 round
20
Validade
Squats
rest: 50 seg
20
Validade
Squats
rest: 50 seg
20
Validade
Squats
rest: 50 seg
20
Validade
Squats
rest: 50 seg
20
Validade
Squats
rest: 50 seg
20
Validade
Squats
rest after the set: 50 seg
Set 3
1 round
20
Validade
Flexões
rest: 50 seg
20
Validade
Flexões
rest: 50 seg
20
Validade
Flexões
rest: 50 seg
20
Validade
Flexões
rest: 50 seg
20
Validade
Flexões
rest: 50 seg
20
Validade
Flexões
rest after the set: 50 seg
Set 4
1 round
20
Validade
Bodyweight Lunges (each leg)
rest: 50 seg
20
Validade
Bodyweight Lunges (each leg)
rest: 50 seg
20
Validade
Bodyweight Lunges (each leg)
rest: 50 seg
20
Validade
Bodyweight Lunges (each leg)
rest: 50 seg
20
Validade
Bodyweight Lunges (each leg)
rest: 50 seg
20
Validade
Bodyweight Lunges (each leg)
rest after the set: 50 seg
хорошо
супер
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