Training programs » Тренировка ВДВ
Брусья
Set 1
1 round
5
Validade
Leg raises on parallel bars
rest: 30 seg
5
Validade
Отжимания на брусьях "стул".
rest: 30 seg
5
Validade
Parallel bar push-ups
rest: 30 seg
5
Validade
Махи на брусьях
rest: 30 seg
5
Validade
Dips
rest after the set: 60 seg
Set 2
1 round
5
Validade
Leg raises on parallel bars
rest: 30 seg
5
Validade
Отжимания на брусьях "стул".
rest: 30 seg
5
Validade
Parallel bar push-ups
rest: 30 seg
5
Validade
Махи на брусьях
rest: 30 seg
5
Validade
Dips
rest after the set: 60 seg
Set 3
1 round
5
Validade
Leg raises on parallel bars
rest: 30 seg
5
Validade
Отжимания на брусьях "стул".
rest: 30 seg
5
Validade
Parallel bar push-ups
rest: 30 seg
5
Validade
Махи на брусьях
rest: 30 seg
5
Validade
Dips
rest after the set: 60 seg
Set 4
1 round
5
Validade
Leg raises on parallel bars
rest: 30 seg
5
Validade
Отжимания на брусьях "стул".
rest: 30 seg
5
Validade
Parallel bar push-ups
rest: 30 seg
5
Validade
Махи на брусьях
rest: 30 seg
5
Validade
Dips
rest after the set: 60 seg
Set 5
1 round
5
Validade
Leg raises on parallel bars
rest: 30 seg
5
Validade
Отжимания на брусьях "стул".
rest: 30 seg
5
Validade
Parallel bar push-ups
rest: 30 seg
5
Validade
Махи на брусьях
rest: 30 seg
5
Validade
Dips
rest after the set: 60 seg
Set 6
1 round
max
Validade
Dragon flag
rest after the set: 60 seg
Enviar