Treinamento
Плечи-Кор
Author: New Life
Começo
Set 1
1 round
4
Validade
Wall Climb
rest: 60 seg
4
Validade
Wall Climb
rest: 60 seg
4
Validade
Wall Climb
rest: 60 seg
4
Validade
Wall Climb
rest: 60 seg
4
Validade
Wall Climb
rest: 60 seg
4
Validade
Wall Climb
rest: 90 seg
10
seg
Elbow lever
rest: 60 seg
10
seg
Elbow lever
rest: 60 seg
10
seg
Elbow lever
rest: 60 seg
10
seg
Elbow lever
rest: 60 seg
10
seg
Elbow lever
rest: 60 seg
10
seg
Elbow lever
rest: 60 seg
4
Validade
Mergulhos no pino vertical, contra a parede
rest: 60 seg
4
Validade
Mergulhos no pino vertical, contra a parede
rest: 60 seg
4
Validade
Mergulhos no pino vertical, contra a parede
rest: 60 seg
4
Validade
Mergulhos no pino vertical, contra a parede
rest: 60 seg
4
Validade
Mergulhos no pino vertical, contra a parede
rest: 60 seg
4
Validade
Mergulhos no pino vertical, contra a parede
rest: 60 seg
9
Validade
Tucked planсhe raises
rest: 60 seg
9
Validade
Tucked planсhe raises
rest: 60 seg
9
Validade
Tucked planсhe raises
rest: 60 seg
9
Validade
Tucked planсhe raises
rest: 60 seg
9
Validade
Tucked planсhe raises
rest: 60 seg
9
Validade
Tucked planсhe raises
rest: 60 seg
8
Validade
V-sit on parallel bars
rest: 60 seg
8
Validade
V-sit on parallel bars
rest: 60 seg
8
Validade
V-sit on parallel bars
rest: 60 seg
8
Validade
V-sit on parallel bars
rest: 60 seg
8
Validade
V-sit on parallel bars
rest: 60 seg
8
Validade
V-sit on parallel bars
rest: 60 seg
16
Validade
Windshield wipers
rest: 60 seg
16
Validade
Windshield wipers
rest: 60 seg
16
Validade
Windshield wipers
rest: 60 seg
16
Validade
Windshield wipers
rest: 60 seg
16
Validade
Windshield wipers
rest: 60 seg
16
Validade
Windshield wipers
rest: 60 seg
18
Validade
Hanging knee raises
rest: 60 seg
18
Validade
Hanging knee raises
rest: 60 seg
18
Validade
Hanging knee raises
rest: 60 seg
18
Validade
Hanging knee raises
rest: 60 seg
18
Validade
Hanging knee raises
rest: 60 seg
18
Validade
Hanging knee raises
rest: 60 seg
14
Validade
Pike push-ups
rest: 60 seg
14
Validade
Pike push-ups
rest: 60 seg
14
Validade
Pike push-ups
rest: 60 seg
14
Validade
Pike push-ups
rest: 60 seg
14
Validade
Pike push-ups
rest: 60 seg
14
Validade
Pike push-ups
rest after the set: 60 seg
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