Treinamento
пт
Author: Ogato Issinsai
Começo
Set 1
3 rounds
15
Validade
Dips
rest: 20 seg
10
Validade
Flexões
rest: 20 seg, after the set 60 seg
Set 2
3 rounds
10
Validade
Incline Push-Ups
rest: 20 seg
8
Validade
Straight bar dips
rest: 20 seg
10
Validade
Dips
rest: 20 seg, after the set 60 seg
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