Treinamento
Рукаплечий
Author: Алексей Бузин
Começo
Set 1
5 rounds
14
Validade
Dips
rest: 40 seg
10
Validade
Australian pull-ups
rest: 40 seg
16
Validade
Pike push-ups
rest: 40 seg
12
Validade
Close grip chin-ups
rest: 40 seg, after the set 60 seg
норма
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