Treinamento
Aztec push up
Difficulty: hard
Pace: light
Author: Ahmed Valetino Kerigo
Target area: Arms, Shoulders
Rate: 5.0star

Don't rush it and get the numbers right. Focus on getting the clap push up high so it can build push strength for superman push ups

Começo
Set 1
3 rounds
5
Validade
Hand Stand Push-Up
rest: 45 seg
20
Validade
Decline Push-Ups
rest: 45 seg
20
Validade
Diamond Push-Ups
rest: 45 seg
40
Validade
Crunches
rest: 45 seg
15
Validade
Dips
rest: 45 seg
12
Validade
Reverse T-bar dips
rest: 45 seg
5
Validade
Superman Push-Up
rest: 45 seg
15
Validade
Clapping Push-Up
rest: 330 seg
mostrar mais
отличная программа
это тренировка было просто супер.
Не плохо.
серьезно
класс
Жесть
??????
трудно
Легко
5 отжиманий в стойке?! Так норм, но 5 отжиманий в стойке?
?
класс)))
be the best u can be😎
Норм
top Séance 👍🏻😀
отличное упражнение 👍🏼 после первого круга взял паузу 1:30, после второго решил воспользоваться всеми временем 5:30😉
всем советую 💪🏼
отжимания делал с резинками
Ваще огонь
Fue muy difícil pero lo logre al final solo hice 10
очень крутая тренировка
Enviar