Treinamento
Потряси холодом
Author: Артем
Começo
Set 1
1 round
15
Validade
Burpee
rest: 60 seg
15
Validade
Crunches
rest: 60 seg
60
seg
Jump Rope
rest: 60 seg
5
Validade
Elevações
rest after the set: 180 seg
Set 2
1 round
15
Validade
Burpee
rest: 60 seg
15
Validade
Crunches
rest: 60 seg
60
seg
Jump Rope
rest: 60 seg
5
Validade
Chin-Ups
rest after the set: 180 seg
Set 3
1 round
15
Validade
Burpee
rest: 60 seg
15
Validade
Crunches
rest: 60 seg
60
seg
Jump Rope
rest: 60 seg
5
Validade
Elevações
rest after the set: 180 seg
Set 4
1 round
15
Validade
Burpee
rest: 60 seg
15
Validade
Crunches
rest: 60 seg
60
seg
Jump Rope
rest: 60 seg
5
Validade
Chin-Ups
rest after the set: 180 seg
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