Treinamento
грудь+ плечи
Author: Роман Роман
Começo
Set 1
6 rounds
10
Validade
Power Partials
rest: 90 seg, after the set 180 seg
Set 2
6 rounds
10
Validade
x
20
kg
Dips
rest: 90 seg, after the set 120 seg
Set 3
6 rounds
10
Validade
Bent-Over Dumbbell Lateral Raise
rest: 90 seg, after the set 180 seg
Set 4
6 rounds
8
Validade
Dumbbell Flyes
rest: 90 seg, after the set 180 seg
Set 5
6 rounds
10
Validade
Front Dumbbell Raise
rest: 90 seg
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