Treinamento
Тяни - толкай 40 секунд
Author: Valery
Começo
Set 1
4 rounds
40
seg
Flexões
rest: 30 seg
40
seg
Elevações
rest: 30 seg
40
seg
Incline Push-Ups
rest: 30 seg
40
seg
Australian chin-ups
rest: 30 seg
40
seg
Negative chin-ups
rest: 30 seg
40
seg
Straight bar dips
rest: 30 seg
30
seg
Tucked front lever
rest: 240 seg
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