Treinamento
тринування навантаженням
Author: oleksandr
Começo
Set 1
1 round
25
Validade
Elevações
rest: 150 seg
15
Validade
Ring Dips
rest: 150 seg
35
Validade
Sit-Ups
rest: 150 seg
17
Validade
Chin-Ups
rest: 150 seg
10
Validade
x
41
kg
Weighted Push-Up
rest: 150 seg
10
Validade
x
6
kg
Elevações
rest: 150 seg
9
Validade
x
6
kg
Ring Dips
rest: 150 seg
35
Validade
Sit-Ups
rest: 150 seg
10
Validade
x
6
kg
Chin-Ups
rest: 150 seg
10
Validade
x
41
kg
Weighted Push-Up
rest: 150 seg
8
Validade
x
8
kg
Elevações
rest: 150 seg
8
Validade
x
8
kg
Ring Dips
rest: 150 seg
35
Validade
Sit-Ups
rest: 150 seg
8
Validade
x
8
kg
Chin-Ups
rest: 150 seg
10
Validade
x
54
kg
Weighted Push-Up
rest: 150 seg
7
Validade
x
10
kg
Elevações
rest: 150 seg
7
Validade
x
11
kg
Ring Dips
rest: 150 seg
35
Validade
Sit-Ups
rest: 150 seg
7
Validade
x
10
kg
Chin-Ups
rest: 150 seg
10
Validade
x
54
kg
Weighted Push-Up
rest: 150 seg
5
Validade
x
12
kg
Elevações
rest: 150 seg
5
Validade
x
12
kg
Ring Dips
rest: 150 seg
35
Validade
Sit-Ups
rest: 150 seg
5
Validade
x
12
kg
Chin-Ups
rest: 150 seg
10
Validade
x
54
kg
Weighted Push-Up
rest after the set: 150 seg
моє тринування з навантаженням.
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