Treinamento
треня дома
Author: delay yarche
Começo
Set 1
1 round
10
Validade
Elevações
rest: 30 seg
30
Validade
Flexões
rest: 30 seg
10
Validade
Wide Grip Pull-Ups
rest: 30 seg
25
Validade
Flexões
rest: 30 seg
10
Validade
Wide-Grip Rear Pull-Ups
rest: 30 seg
25
Validade
Flexões
rest: 30 seg
10
Validade
Close grip pull-ups
rest after the set: 60 seg
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