Treinamento
Супер спина
Author: Шунь Богдан
Começo
Set 1
4 rounds
20
Validade
Flexões
rest: 60 seg
max
Validade
Wide Grip Pull-Ups
rest: 60 seg
15
Validade
Dips
rest: 60 seg
6
Validade
Chin-Ups
rest: 60 seg, after the set 120 seg
нормас
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