Treinamento
17-09-2019, вт, 20:32
Author: Alexvas
Começo
Set 1
1 round
10
Validade
Diamond Push-Ups
rest: 30 seg
10
Validade
Chin-Ups
rest: 30 seg
1
Validade
Korean dips
rest: 30 seg
25
Validade
Australian chin-ups
rest: 30 seg
12
Validade
Straight bar dips
rest: 30 seg
8
Validade
Negative chin-ups
rest: 30 seg
15
Validade
Dips
rest: 30 seg
10
Validade
Diamond Push-Ups
rest: 30 seg
10
Validade
Chin-Ups
rest: 30 seg
20
Validade
Korean dips
rest: 30 seg
25
Validade
Australian chin-ups
rest: 30 seg
12
Validade
Straight bar dips
rest: 30 seg
8
Validade
Negative chin-ups
rest: 30 seg
15
Validade
Dips
rest: 30 seg
10
Validade
Diamond Push-Ups
rest: 30 seg
10
Validade
Chin-Ups
rest: 30 seg
20
Validade
Korean dips
rest: 30 seg
25
Validade
Australian chin-ups
rest: 30 seg
12
Validade
Straight bar dips
rest: 30 seg
8
Validade
Negative chin-ups
rest: 30 seg
15
Validade
Dips
rest: 30 seg
10
Validade
Diamond Push-Ups
rest: 30 seg
10
Validade
Chin-Ups
rest: 30 seg
20
Validade
Korean dips
rest: 30 seg
25
Validade
Australian chin-ups
rest: 30 seg
12
Validade
Straight bar dips
rest: 30 seg
8
Validade
Negative chin-ups
rest: 30 seg
15
Validade
Dips
rest after the set: 60 seg
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