Подтягивания 100 раз в день

Treinamento

Подтягивания 100 раз в день

Author: Aндрей Юрьев

Set 1

3 rounds

11

Validade

Elevações

rest: 30 seg, after the set 60 seg

Set 2

3 rounds

11

Validade

Chin-Ups

rest: 30 seg, after the set 60 seg

Set 3

2 rounds

11

Validade

Mixed Grip Chin

rest: 30 seg, after the set 60 seg

Set 4

1 round

11

Validade

Slow pull ups

rest: 30 seg

60+

seg

Slow pull ups

rest after the set: 60 seg

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