Training programs » Макс
Day 1
Set 1
4 rounds
15
Validade
Incline Push-Ups
rest: 30 seg
60
seg
Rest
rest: 30 seg
10
Validade
Hanging knee raises
rest: 30 seg
60
seg
Rest
rest: 30 seg
7
Validade
Elevações
rest: 30 seg
60
seg
Rest
rest: 30 seg
10
Validade
Flexões
rest: 30 seg
60
seg
Rest
rest: 30 seg
10
Validade
Burpee
rest: 30 seg
60
seg
Rest
rest: 30 seg, after the set 60 seg
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