Treinamento
грудь+
Difficulty: easy
Pace: moderate
Author: Алик Камалетдинов
Começo
Set 1
4 rounds
15
Validade
x
5
kg
Wide hands push-ups
rest: 30 seg
12
Validade
x
5
kg
Close triceps position push-ups
rest: 30 seg
15
Validade
x
5
kg
Decline Push-Ups
rest: 30 seg
17
Validade
x
5
kg
Flexões
rest: 30 seg
15
Validade
x
5
kg
Dips
rest: 30 seg
15
Validade
x
5
kg
Incline Push-Ups
rest: 30 seg
30
seg
x
5
kg
Static push-up hold
rest: 180 seg
Enviar