Treinamento
жиросжигание
Difficulty: easy
Pace: intense
Author: Marhat Madiew

12345

Começo
Set 1
4 rounds
100
meter
Run
rest: 30 seg
5
Validade
Dips
rest: 30 seg
45
seg
Jumping jacks
rest: 30 seg
8
Validade
Flexões
rest: 30 seg
30
seg
High Knee Jog
rest: 30 seg
30
seg
Mountain Climbers
rest: 30 seg
15
seg
Plank
rest: 120 seg
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