Treinamento
стрит-лифтинг 2 (брусья)
Author: Артур Халкечев
Começo
Set 1
5 rounds
8
Validade
x
10
kg
Dips
rest: 120 seg, after the set 130 seg
Set 2
5 rounds
4
Validade
x
15
kg
Dips
rest: 120 seg, after the set 130 seg
Set 3
1 round
1
Validade
x
20
kg
Dips
rest after the set: 130 seg
Set 4
1 round
1
Validade
x
24
kg
Dips
rest after the set: 130 seg
Set 5
1 round
1
Validade
x
30
kg
Dips
rest after the set: 130 seg
Set 6
5 rounds
4
Validade
x
14
kg
Dips
rest: 120 seg, after the set 130 seg
Set 7
4 rounds
15
Validade
Dips
rest: 120 seg, after the set 130 seg
6 сет отжимания с фиксацией 3-5сек
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