Treinamento
Грудь +
Author: Dmitriy Stepanov
Começo
Set 1
1 round
600
seg
Aquecimento
Set 2
3 rounds
15
Validade
Decline Push-Ups
rest: 30 seg
15
Validade
Dips
rest: 30 seg
10
Validade
Diamond Push-Ups
rest: 30 seg
15
Validade
Parallel bar push-ups
rest: 30 seg
10
Validade
Straight bar dips
rest: 30 seg, after the set 120 seg
Set 3
1 round
600
seg
Stretching
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